13 ноября 2024, 09:33
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу при выполнении нормативов ГТО — это не просто тест на физическую подготовку, но и проверка на стойкость духа и волю к победе.
27 октября на базе МКУ ДО Бобровская СШ им В.Л. Паткина состоялась сдача нормативов ГТО мужчин и женщин Xступени ( возраст 30-34).
Сдача проводилась по следующим испытаниям: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, поднимание туловища из положения лежа на спине, наклон вперед стоя на гимнастической скамье.
Особое внимание уделялось «отжиманиям», как одному из ключевых элементов комплекса ГТО, требующему не только силу, но и правильную технику. Здесь был важен каждый элемент — от положения рук до ритма дыхания.
Правильная постановка тела, сгиб рук под углом 90 градусов и стремление опуститься до уровня груди — все это составляет основу успешного выполнения упражнения. Но не менее важным является психологический настрой. Умение сосредоточиться и преодолеть внутренние сомнения порой стоит даже больше, чем физическая сила.
Лучшей в выполнении этого упражнения стала Мария Семенова с результатом 38 повторений, второй лучший результат у Борзаковой Ксении 29 повторений.
